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Objetivo General
Brindar a los participantes herramientas prácticas de yoga para incorporar pausas activas en su rutina diaria mejorando así su bienestar físico y mental.
Objetivos Específicos
Entender los beneficios de las pausas activas para la salud. Aprender técnicas básicas de yoga aplicables en el entorno laboral. Implementar pausas activas para reducir el estrés y la fatiga.Módulo 1
Introducción a la Pausa Activa y YogaContenidos:
Importancia de las pausas activas en la jornada laboral.
Beneficios del yoga para la salud física y mental.
Principios básicos del yoga.
Actividad práctica: Sesión guiada de técnicas de respiración y estiramientos.